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在秋季增(👯)肥(féi )的(💽)饮食计划中，应(yī(📘)ng )该注重(chóng )高(gāo )热量、(🔅)高蛋白的食物摄入。这些(🙌)食物包括肉类、鱼类、(🚾)豆类、(🙂)坚果等(🕠)。还可(🤜)以适量增加主食(😉)和脂肪摄入，以增加能量的供(✔)应(🗾)(yīng )。但(🛋)是(shì )要(yào )注意(yì )饮食的均衡，不要过度依赖高热量(🎙)食物(🚭)(wù )，应该(gāi )搭配蔬菜(🗳)和水果，保证(😠)营养的全面摄入。

我想对大(🎽)家说(shuō )的是：别担心(🗑)，最后一切都会平安无事的，总(🔹)会有什么在那里(lǐ )等着你(nǐ )。